Sur la structure et la posture du corps :
Soulage le mal de dos
Rend les muscles plus souples et plus élastiques
Aide au relâchement des tensions
Améliore la mobilité articulaire
Favorise une plus grande amplitude des mouvements
Sur le fonctionnement de tout l’organisme :
Apaise et calme
Soulage la douleur
Améliore le sommeil
Augmente la capacité respiratoire
Améliore la digestion et réduit la constipation
Améliore la circulation sanguine et lymphatique
Améliore la santé de la peau
Sur les plans sensoriel et psychomoteur :
Augmente la conscience de son corps
Eveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
Favorise une plus grande circulation de l’énergie
Sur les plans psychologique et émotionnel :
Accroît la conscience de ses émotions
Augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle
Contribue à l’ouverture d’esprit et à la résistance au stress